El 37% de escolares de Miraflores sufre de obesidad

El 25% de los escolares de primaria tienen sobrepeso u obesidad, problema que también presenta el 12 % de los estudiantes de secundaria, según un estudio realizado en 10 colegios del distrito de Miraflores.

El diagnóstico nutricional reveló que el 39% de los estudiantes consume gaseosas con azúcar en el recreo, el 66% prefiere las golosinas, mientras que un 45% se alimenta de empanadas, queques o alfajores.

Otras cifras preocupantes indican que el 75% de los escolares no consume más de tres comidas con menestras a la semana, un 65% tampoco ingiere frutas tres veces al día, en tanto que un 81% evita comer verduras en el hogar.

El estudio forma parte del Programa “Punto Saludable”, lanzado por la municipalidad distrital y que busca promover una sana alimentación en los centros educativos.

Con esa finalidad se dictarán charlas a alumnos y padres de familia y se entregará decálogos sobre nutrición y alimentación, elaboración de loncheras y venta de comida nutritiva en los kioscos.

El alcalde Jorge Muñoz Wells destacó, asimismo, que la Municipalidad promueve además prácticas recreacionales, deportivas y hábitos saludables con el desarrollo de programas de inclusión como el renuévate con Miraflores!, que integra todos los domingos a la familia ofreciéndoles también consultoría gratuita en nutrición.

“Nuestro compromiso es hacer de Miraflores una ciudad más saludable, promover buenas costumbres que redundarán en una mejor calidad de vida de los vecinos”, anotó. (ANDINA)

Fuente: capital.com.pe

Trabajar de noche puede causar diabetes

Realizar actividades laborales en horarios nocturnos puede favorecer la aparición de diabetes y obesidad por un desajuste en el reloj biológico que altera la secreción de la insulina, indica un estudio que publica la revista Science Translational Medicine y del que se hace eco la agencia SINC.

“Nuestros resultados muestran que las personas que trabajan en turnos de noche y tienen predisposición a la diabetes tienen más posibilidades de desarrollarla”, afirma Orfeu M. Buxton, neurocientífico de la Escuela Médica de Harvard (Estados Unidos) y líder de la investigación.

Para llegar a esta conclusión, Buxton y sus colegas trabajaron durante seis semanas con 21 personas sanas. Los voluntarios durmieron 10 horas diarias durante las tres primeras semanas, pero luego su descanso se redujo a 5,6 horas de sueño cada 24 horas para simular las rotaciones en los turnos de trabajo. Además, en el mes y medio que duró el estudio no pudieron practicar ejercicio.

La alteración de los ciclos de vigilia-sueño afectó a las células pancreáticas secretoras de insulina, que produjeron un aumento de glucosa en sangre. Es decir, el paso previo a la diabetes. También la masa corporal se vio afectada, ya que los participantes mostraron una reducción de la actividad metabólica que se podría traducir en un aumento de peso anual de más de 4,5 kilos.

La buena noticia es que, si el reloj circadiano se reajustaba, al cabo de nueve días los efectos negativos en el organismo revertían. Por ello los expertos proponen reducir la frecuencia en los turnos de trabajo para minimizar sus consecuencias. En este sentido, los turnos de trabajo que cambian cada mes serían menos perjudiciales que los que lo hacen cada pocos días.

Fuente: capital.com.pe

Controla las migrañas

¿Cuáles son las causas?

Por algún tiempo se pensó que la migraña era consecuencia de la dilatación y constricción súbita de los vasos sanguíneos. Ahora se sabe que es originada por un fenómeno neurológico primario, y que los cambios vasculares son fenómenos derivados o secundarios. Los estímulos que llegan al tallo cerebral, como imágenes y sonidos, se clasifican como peligrosos o inocuos, y el cerebro responde a ellos con dolor o sin él, respectivamente.

Según Cuevas García, la migraña puede ser hereditaria en el sentido de que la madre que padece migraña, lo transmite sobre todo a sus hijas. “Se transfiere la predisposición, como la debilidad genética para padecer dolor de cabeza”. Un estudio publicado en la revista Nature Genetics en agosto de 2010, encontró que el 24 por ciento de las personas con migraña tiene una variante particular: un gen relacionado con el neurotransmisor glutamato. Este descubrimiento abre la puerta a nuevos estudios para profundizar en el efecto de esta variación genética.

Características

Migraña sin aura: Se trata de una cefalea de la mitad del cerebro, severa, que actúa con intermitencias, con náuseas y/o vómitos, intolerancia a la luz, ruidos y olores, así como al ejercicio físico. El paciente tiene que estar en reposo, en una habitación oscura y en silencio. La migraña puede ser precedida por somnolencia, irritabilidad, depresión o antojos. Es recurrente, su frecuencia es muy variable, y da en uno o ambos lados de la cabeza.
Migraña con aura: Es igual que la migraña sin aura, a excepción de que el aura más común es un espectro de fortificación brillante que aparece en el campo visual y lo recorre durante 20 a 30 minutos; una vez que desaparece, sobreviene la fase de dolor. A veces, el aura puede manifestarse con un entumecimiento de la mano que sube por el brazo hacia la boca. Rara vez causa trastornos del lenguaje, como afasia, o hemiparesia (debilidad motora de un brazo y una pierna del mismo lado del cuerpo).
Cefalea en racimos: Es muy severa, con dolor intenso, agudo y punzante que evoluciona rápidamente en un patrón cíclico. Ocurre de 1 a 3 veces en 24 horas, y se localiza en la región orbital, con irradiación hacia la occipital. Se presenta durante semanas cada año, en la misma estación, y es acompañada de disautonomía (trastornos provocados por un mal funcionamiento del sistema nervioso autónomo), enrojecimiento ocular, lagrimeo, rinorrea u obstrucción nasal. Dura de 20 a 180 minutos, y aparece con horario, de preferencia a las 9 de la mañana, después de la una de la tarde y por la noche, durante la primera fase de sueño de movimientos oculares rápidos. Es más frecuente en los hombres. Entre las mujeres ocurren con mayor frecuencia la hemicránea paroxística (ataques recurrentes de dolor unilateral de breve duración, localizados generalmente en la órbita, región supra-orbitaria o temporal), y la hemicránea continua, con la diferencia de que las crisis duran de 15 a 20 minutos, y pueden ocurrir hasta 20 veces durante todo el día, y se acompañan de enrojecimiento ocular y lagrimeo.
Cefalea tensional: En esta cefalea es más frecuente experimentar embotamiento o sensación de opresión; puede durar entre 30 minutos y una semana, y se presenta en cualquier lado de la cabeza. No es muy común que existan manifestaciones como dolor pulsátil con náuseas y vómito, así como incapacidad para realizar las labores de la vida cotidiana. Puede o no estar relacionada con hipersensibilidad a la palpación de músculos pericraneales y cervicales.
¿Cómo controlar los detonadores?

Si bien es posible heredar el gen de la migraña, la tendencia y frecuencia de los episodios dependerán en gran medida de su estilo de vida y de los detonadores que tenga. El estrés, el desvelo, dormir de más el fin de semana y el ayuno prolongado son algunos de ellos.

Los especialistas también indican que el chocolate, la comida china, los quesos añejos, los conservantes, las bebidas con alcohol, el vino tinto, el olor a tabaco o a nafta y los perfumes pueden ser detonadores para muchos pacientes, así como todo lo que contenga aspartamo, pues esta sustancia dilata los vasos y produce dolor.

También los cambios de temperatura exterior pueden ser detonadores, ya que con el sol pueden dilatarse las arterias y causar dolor. Incluso existen datos que relacionan directamente al calor, la humedad, la lluvia y la velocidad del viento con las crisis de migraña.

Muchas mujeres también padecen migrañas relacionadas con la menstruación. Estas pueden aparecer días antes del período, y continuar durante la menstruación. “Cuando se relacionan exclusivamente con el período, es posible tratarlas con triptanos o antiinflamatorios no esteroideos (AINES)”, indica Partida.

CONSEJO PRÁCTICO. Los expertos recomiendan tener un diario electrónico o de papel para autoevaluarse y ayudar a identifi car y evitar los detonadores. “Es ideal que el paciente lleve un registro, porque así se conoce, y cuando va con el médico ya sabe cómo se siente y cuándo le va a dar el dolor. En esos casos, hay que ofrecer un tratamiento preventivo”, señala el doctor Cuevas García.

Los tratamientos y las mejores expectativas de la actualidad

Aunque no existe cura para la migraña, se puede encontrar alivio en los tratamientos farmacológicos actuales. “Todos los pacientes con dos o más crisis de migraña por mes deben ser tratados en forma preventiva por lo menos entre cuatro y seis meses. Esto puede evitar que la migraña empeore. Las crisis agudas también se controlan usando los mejores fármacos abortivos de la crisis, o combinaciones de estos”, indica el especialista Partida Medina.

Medicamentos de primera elección

Las más recientes guías internacionales, la Academia Estadounidense de Neurología y la Asociación Argentina de Cefaleas, indican que los triptanos son el mejor tratamiento a seguir, como resultado de diferentes estudios realizados en pacientes con migraña. Los triptanos contraen los vasos sanguíneos, impidiendo que liberen neuropéptidos que favorecen la inflamación, y detienen el dolor en el sistema trigémino vascular (principal estructura anatómica y fisiológica involucrada en el dolor de la migraña).

Alternativa futura

Están por salir al mercado nuevos triptanos y fármacos inhibidores del péptido relacionado con el gen de la calcitonina. Las opciones preventivas incluyen:

Antidepresivos. La serotonina es un neurotransmisor que hace que los vasos sanguíneos se contraigan, y reduce la liberación de otras sustancias químicas que alivian el dolor. Los antidepresivos tricíclicos parecen mitigar el dolor, al aumentar el nivel de serotonina y noradrenalina.
Betabloqueadores. Como su nombre lo indica, su función es la de bloquear el tránsito del dolor de la migraña a través de los receptores de la serotonina 5-HT en el cerebro, modulando así el tráfico del dolor en el sistema trigémino vascular.
Anticonvulsivos. O también llamados neuromoduladores, disminuyen la excitación neuronal que tienen los cerebros de los pacientes migrañosos.
Calcioantagonistas. Bloquean los canales de calcio y mejoran los síntomas de la migraña. Dentro de sus efectos adversos más importantes está el aumento de peso.

Fuente: selecciones.com

Santa Anita multará con S/. 36.500 instalación ilegal de antenas

La municipalidad distrital de Santa Anita multará con 36 mil 500 nuevos soles a los operadores que instalen antenas y estaciones radioeléctricas sin autorización en ese distrito, en un intento de evitar que las radiaciones afecten la salud de los habitantes, según Andina.

De igual manera, se multará con 18 mil 250 nuevos soles al operador cuando las antenas ocasionen ruidos o vibraciones. Lo mismo ocurrirá cuando no se comunique la modificación o el cese de operaciones de estos elementos.

Sobre la autorización, los operadores deben dirigir al alcalde una solicitud de permiso y entregar los recibos de pago por derecho de trámite y de la revisión que llevará a cabo un colegio profesional determinado. Además, el operador debe presentar el estudio de impacto ambiental acreditado por el MTC y un material fotográfico que permita visualizar la ubicación y el entorno en donde se piensa instalar la antena o la estación radioeléctrica.

Fuente: elcomercio.pe

Innovaciones y avances médicos

Inglaterra – Ayuda inalámbrica para el corazón

El primer marcapasos inalámbrico de la historia, el Sistema Inalámbrico de Estimulación Cardiaca (WiCS, por sus siglas en inglés), ayuda al corazón a latir a un ritmo constante sin muchas de las complicaciones de los marcapasos ordinarios. Diseñado en Cambridge, Inglaterra, y en California, el WiCS permite a los cirujanos colocar diminutos electrodos en la superficie del corazón, en vez de insertar cables a través de las venas y en las cavidades cardiacas. Cuando el corazón late de manera anormal, una minicaja implantada cerca de él envía una pulsación de energía a los electrodos para restablecer el ritmo.

Italia – Un guardia peatonal de alta tecnología

Si tienes el peligroso hábito de caminar mientras envías mensajes de texto, la nueva aplicación WalkSafe para teléfonos inteligentes podría mantenerte a salvo. Desarrollada por la Universidad de Bolonia e investigadores estadounidenses, la aplicación (disponible sin costo para Android y pronto para iPhone) permite a la cámara del teléfono detectar un vehículo que se acerca a unos 45 metros cuando el aparato está en uso. Este vibra y emite sonidos agudos para advertirte antes de que te cruces en el camino del vehículo.

Estados Unidos – Otra opción para la gente miope

Los lentes de contacto implantables de la compañía STAAR Surgical, de California, podrían ser el siguiente gran avance para las personas miopes que no son candidatas al Lasik. En una breve operación, el cirujano inserta el Lente Implantable Collamer Visian (ICL, por sus siglas en inglés) en la córnea a través de tres incisiones milimétricas, un proceso mucho menos invasivo que el Lasik, que usa el láser para reconfigurar la córnea de modo permanente. El ICL cubre el cristalino del ojo y, al igual que el Lasik, puede mejorar la visión hasta 20/20 y con rapidez en la mayoría de los pacientes. Este procedimiento cuesta unos 1,000 dólares más por ojo que el Lasik, pero puede ser la solución para las personas no aptas para la cirugía correctiva.

Fuente: Selecciones.com.

Los alimentos que nos ayudan a dormir mejor

¿Tienes problemas para dormir? Pues hacer algunos cambios en tus hábitos alimenticios puede ser la solución al problema. Con tan solo seleccionar que alimentos comer antes de acostarte, podrás dormir mejor.

Existen alimentos que ayudan a la liberación de sustancias como la melatonina y serotonina que ayudan a relajarte y dormir. La web argentina Derf mencionó algunos ingredientes que pondrán solución a tus problemas de insomnio.

Los productos lácteos contienen triptofano, un aminoácido que tiene entre sus múltiples funciones favorecer la segregación de seratonina, que tiene un efecto tranquilizante. De igual forma, la miel y los huevos, de preferencia cocidos, también benefician el sueño por su contenido de triptofano.

Los plátanos son ricos en magnesio, que ayuda a relajar los músculos; además de producir melatonina y seratonina.

Los alimentos ricos en carbohidratos aumentan el nivel de triptofano en la sangre. Sin embargo, hay que tener cuidado con las porciones y los horarios de la cena. Recuerda que no es recomendable acostarnos con el estómago lleno.

Conocidas son las funciones relajantes de las infusiones de hierbas como la manzanilla o el tilo. Estas actúan como “somníferos” ya que contienen sustancias que son ideales para liberar tensiones.

LO QUE DEBES EVITAR
Los alimentos que contienen grandes cantidades de grasa, como hamburguesas y papas fritas, son pesados y activan la digestión. Además, generan una sensación de intranquilidad que se ve reflejada en la falta de sueño.

Suprime el café al máximo, la cafeína interrumpe el sueño. Recuerda que el chocolate, el té y algunas gaseosas también contienen cafeína, al igual que algunos medicamentos como diuréticos.

Evita las comidas con muchos condimentos. Recuerda que durante la noche el sistema digestivo funciona de manera más lenta. “Los alimentos altos en proteínas, son mejores para el día, en la noche alteran el sueño”, señala la web.

Fuente: elcomercio.pe